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Melhores aplicativos de jejum gratuitos para iPhone e Androids | Os 10 principais aplicativos para monitorar o jejum intermitente

Esteja você desenvolvendo uma programação regular ou jejuando intermitentemente pela primeira vez, esses aplicativos úteis irão mantê-lo no caminho certo.

Escrito por Niel Patel · 6 min read >
melhor aplicativo gratuito de jejum intermitente

O jejum pode potencialmente reprogramar o seu metabolismo, reduzir o seu peso e queimar calorias pesadas de gordura, juntamente com outros benefícios para a saúde. O jejum pode ajudar a controlar hábitos alimentares excessivos por um período específico. No entanto, fazer isso sozinho pode deixá-lo sobrecarregado às vezes. Mas, para não enfrentar isso, peça a ajuda de um aplicativo. Um aplicativo pode ser seu melhor amigo no jejum, sempre incentivando e mantendo você no caminho certo. Para iniciar sua jornada com jejum, aqui estão alguns dos melhores aplicativos de jejum gratuitos que você pode experimentar. 

Os melhores aplicativos de jejum intermitente
Os melhores aplicativos de jejum intermitente

Melhores aplicativos de jejum gratuitos para iPhone e Androids

1. Las – Melhor aplicativo de jejum intermitente

Melhor aplicativo de jejum intermitente
Melhor aplicativo de jejum intermitente

O jejum intermitente com Lasta é a melhor forma de perder peso de forma saudável. Você pode escolher opções como 5:2, 16:8, jejum em dias alternados ou dieta do guerreiro. No entanto, seguir o cronograma pode ser bastante desafiador. O aplicativo de jejum intermitente Lasta é bastante eficaz e é uma ferramenta robusta para garantir que você siga a dieta e atinja seus objetivos de perda de peso.

2. Faça jejum – Rastreador de jejum

O aplicativo DoFasting está disponível para dispositivos Android e iOS. É um dos melhores aplicativos de jejum gratuitos para iPhone. Começando com um questionário simples que permite adaptar seu aplicativo às suas necessidades e aspirações específicas. Você pode baixar o aplicativo “Do Fasting” gratuitamente para testar em dispositivos Android e iOS.

Você pode escolher seu plano de jejum entre seis modelos gratuitos com base na complexidade do plano. Você receberá recomendações de exercícios com todo o plano de aula com base nas perspectivas do seu nível de condicionamento físico. Finalmente, na sua área de perfil, você pode acompanhar suas estatísticas de jejum, peso e treino.

3. simples – Jejum Intermitente

O nome do aplicativo é “simples”, mas pode resolver suas complexidades de jejum. Este aplicativo simples de jejum intermitente, como o nome sugere, oferece alertas e recomendações de tempo de jejum durante todo o dia e é uma excelente alternativa para iniciantes. 

Pode ajudá-lo a manter registros detalhados de suas refeições e de seus níveis de hidratação e exercícios.

Você pode escolher entre programas de metas que vão desde perda de peso até alimentação cuidadosa e redução do estresse. Além disso, se quiser usar o aplicativo, você pode comprar um plano premium com conteúdo inspirador, insights personalizados e outros benefícios que custam US$ 29.99 por doze semanas ou US$ 49.99 por ano. Você pode baixar este aplicativo em iOS e Android. 

4. Hábito Rápido – Melhor aplicativo gratuito de jejum intermitente

Adaptabilidade da ceia, monitor de jejum Fasthabit, possui recurso flash, e a edição gratuita do aplicativo inclui informações sobre jejuns anteriores de 10 dias.

Ele permite que você selecione horários e dias para lembretes de jejum e receba notificações sobre seu jejum contínuo. No entanto, um aspecto maluco do hábito rápido é que você precisa pagar para usá-lo. Você pode baixá-lo na Apple App Store e no Google Play Store. Para a sorte dos usuários, sua versão android foi lançada recentemente, antes o aplicativo estava disponível apenas para usuários de iPhone. É um programa gratuito e um aplicativo de jejum gratuito para Android, e os usuários premium devem comprá-lo uma vez. 

5. Rastreador de Jejum de VIDA

Este aplicativo IF enfatiza o trabalho em equipe. Permite formar círculos de amigos para compartilhar suas experiências de jejum. Com o aplicativo, as reclamações irão mantê-lo mais responsável. Este programa também emprega gráficos visuais para indicar e avisar quando você entra na parte de queima de gordura do seu jejum. Pode fornecer uma motivação significativa para alguns usuários.

Você pode participar gratuitamente, mas as sessões pessoais sem treinadores custarão entre US$ 30 e US$ 60 por 30 minutos. Aqui, você também pode obter aulas particulares em grupo com desconto. Ter uma ajuda visual para um cronograma de jejum é incrivelmente bom e ajuda você a se concentrar mais do que o normal. 

6. fastio – Aplicativo de jejum gratuito para Android

O aplicativo Fastic oferece uma vasta comunidade de jejuadores intermitentes para ajudá-lo em seu caminho. O aplicativo gratuito inclui recursos básicos como cronômetro de jejum, rastreador de hidratação e medidor de passos, mas para aproveitar ao máximo o aplicativo, você precisará assinar a versão plus, que custa a partir de US$ 4.60 por semana. 

Você terá acesso a uma série de receitas, recursos premium, desafios e muito mais, para ajudá-lo a manter o foco em sua jornada IF. Para as pessoas que estão tendo problemas para atingir seus objetivos, ajuda você a manter sua agenda e descansar 

7. Fastiente – Aplicativo de jejum gratuito no Reino Unido

O aplicativo Fastient é um dos melhores aplicativos de jejum para smartphones. Possui diversas configurações de plano de jejum, bem como a opção de fazer um jejum personalizado. Você pode monitorar e navegar em um registro das duas seções principais: tempos de jejum e peso.

Você também pode usar este aplicativo para monitorar sua dieta. Incluindo alguns recursos principais, o aplicativo oferece um software simples de monitoramento de jejum com apenas algumas funções. Claro, você pode verificar a melhor opção. O aplicativo também está disponível para dispositivos Android e iOS.

8. Zero Calorias – aplicativo de jejum intermitente

Para eventos de jejum personalizados usando Zero Calories, o Fasting Tracker pode ser 2X mais eficaz do que qualquer coisa. Este aplicativo fornecerá notificações para informá-lo sobre sua programação de jejum. Você pode até modificar a cor do tema do seu aplicativo.

Você pode usar o aplicativo Zero Calories Fasting Tracker para monitorar seus parâmetros corporais, como peso, ingestão de água, cetonas e assim por diante.

Você pode formar um grupo rápido para praticar o jejum irregular em um ambiente mais confortável para você, para que possa compartilhar ainda mais suas descobertas com os colegas. Você pode baixar este aplicativo em dispositivos Android e iOS.

9. Vora – Rastreador de jejum

O Vora exibirá uma representação gráfica de todos os seus jejuns anteriores como um simples rastreador. Também existe para você compartilhar suas experiências de jejum no meios de comunicação social. Ele também fornece os gráficos do seu repouso anterior, que se tornará profundamente invertível. Você sabe como provavelmente serão encontradas 45 libras b

O aplicativo pode fazer anotações que você pode verificar mais tarde para descobrir a motivação do seu sucesso.

10. zero – Jejum Intermitente

Zero: melhor aplicativo de jejum
Zero: melhor aplicativo de jejum

Com Zero Fasting, você pode desbloquear os benefícios do jejum intermitente para uma saúde melhor. É um aplicativo gratuito de jejum intermitente que oferece compatibilidade com o relógio Fitbit.

O aplicativo Jejum zero permite que você escolha entre estilos tradicionais de jejum irregular, bem como crie seu próprio jejum personalizado.

Ao contrário de outros aplicativos, com a ajuda deste aplicativo você pode monitorar suas estatísticas de jejum e peso e deixar comentários pós-jejum. O jejum zero irá ajudá-lo a descobrir artigos, estudos, bem como vídeos sobre o ciclo de jejum intermitente. Você pode baixar o aplicativo Jejum Zero em dispositivos Android e iOS.

11. Jejum ao nascer do sol – Jejum Intermitente na App Store

O jejum zero usa sua localização para calcular um horário de início e término apropriado com base no amanhecer e no pôr do sol em sua área. Você também pode selecionar entre várias opções alternativas de jejum e uma configuração rápida personalizada que permite entrar em sua rotina. O aplicativo permite que os usuários façam anotações e acompanhem seu humor sem esforço.

O aplicativo é gratuito, mas se você não gostar dos anúncios, pode optar pela edição por assinatura para remover os anúncios. Ele permite predefinições de jejum e métricas avançadas e também oferece uma variedade decente de recursos e não promove a versão premium como muitos outros aplicativos IF fazem. 

Você vai adorar como este aplicativo registra seus jejuns diários e permite modificar os jejuns e monitorar seu peso corporal. Você vê as porcentagens que alcançou, será encorajador para você chegar até a última hora. Você pode obter este aplicativo para iOS.

12. MeuFast – Melhor aplicativo de rastreamento rápido

MyFast App oferece duas opções de rastreamento de jejum: manual e semanal. Usando essas opções, você pode agendar suas horas de jejum com antecedência para a semana inteira. Este aplicativo de jejum também permite anexar horas de jejum configuráveis ​​​​e atualizá-las em tempo real. Você pode usar os carrinhos para verificar sua história de jejum e perda de peso. Existem motivos principais para usar este aplicativo se você puder acessá-lo em ambos: a AppStore e também a Google Play Store. 

13. Minha dieta de jejum – Rastreador rápido

Você pode personalizar seus eventos de jejum usando o aplicativo Zero Calories Fasting Tracker para perda rápida de peso. Este aplicativo fornecerá lembretes para informá-lo sobre sua programação de jejum. Você pode até modificar a cor do tema do seu aplicativo.

Você pode usar o aplicativo Zero Calories Fasting Tracker para monitorar seus parâmetros físicos, como peso, ingestão de água, cetonas e assim por diante.

Através do aplicativo, você também pode entrar em contato com a comunidade do jejum e formar um grupo rápido para praticar o jejum irregular em um ambiente mais confortável e compartilhar suas descobertas com os colegas. Para você baixar o aplicativo está disponível para Android e iOS.

14. Janela – Rastreador de jejum

Janela - Aplicativo de jejum
Janela – Aplicativo de jejum

Embora este aplicativo seja o melhor para monitorar o jejum intermitente. Você não poderá fazer nada a menos que atualize por US$ 39.99 por ano. No entanto, ele fornece uma ampla variedade de jejuns, incluindo – Easy Start, Leangains, The Warrior e OMAD – bem como várias ferramentas úteis. O rastreador de peso é perfeito para monitorar o avanço da perda de peso ao longo do tempo, e o blog saudável inclui artigos de nutricionistas proeminentes.

É o único aplicativo de jejum intermitente que permite aos usuários selecionar entre as durações das janelas de jejum e alimentação na visão geral do calendário e ao visualizar as estatísticas do usuário. Além do facto de também funcionar como monitor de peso… é um bónus. Este aplicativo tem sido vital para o sucesso do jejum intermitente. Finalmente, se você gosta de aplicativos limpos e bem organizados, este aplicativo é uma escolha para você.

15. BodyFast – Nós ❤️ jejuamos

Com mais de 23 milhões de instalações, este aplicativo alemão é o melhor jejum intermitente gratuito. Ele permite que você altere frequentemente o tipo de jejum em que você está, com base em seus objetivos e necessidades do dia ou da semana. 

Para mantê-lo ainda mais motivado, também oferece desafios e troféus semanais. Ele oferece várias possibilidades de jejum que são extensas e alucinantes. Porém, você precisará atualizar para uma assinatura premium para acessar a maioria deles. 

Ter acesso ao coaching privado é cada vez mais fácil, pois você só precisa pagar US$ 16.99 mensais. Você aproveitará este aplicativo com algumas alternativas de horários de alimentação, para que possa se adaptar quando as coisas ficarem malucas, em vez de se limitar a uma determinada janela. Inclui um recurso de alerta que o ajudará a permanecer no caminho certo. 

Esteja você desenvolvendo uma programação regular ou jejuando intermitentemente pela primeira vez, esses aplicativos úteis irão mantê-lo no caminho certo.

Logotipo do aplicativo de jejumApp para monitorar jejum intermitenteDownloadsPrincipais CaracterísticasPreço
Aplicativo transportadorzero1,000,000+Fácil de personalizar seu próprio FastTrack, seu progresso e metas de jejum.Gratuito
Aplicativo transportadorRastreador de Jejum de VIDA10L +Ajuste o tempo conforme conveniência, peso longo, circunferência da cintura, glicose e cetonasGratuito
Aplicativo transportadorBodyFast10,000,000+Sem alertas de notificação e sem propagandaGratuito
Aplicativo transportadorComeu Diário Alimentar100,000+Mantenha-se responsável por meio de amigos ou treinadorGratuito
Aplicativo transportadorVora100,000+Acompanhe o plano diário de jejum e dietaGratuito
Aplicativo transportadorFastiente100,000+Modo escuro, imagens de progresso, recursos de emojis de marcação rápidaGratuito
Aplicativo transportadorFastHabit50,000+Defina lembretes para jejum e seja notificadoGratuito
Aplicativo transportadorJanela1,000,000+Ótima ferramenta para monitorar peso. Verifique o progresso em uma linha do tempoGratuito

Estes foram alguns dos aplicativos de jejum intermitente que podem ajudá-lo a iniciar sua jornada de preparação física através do jejum. 

Qual é o melhor aplicativo para usar no jejum intermitente de 2023?

zero e Fast Habbit são os melhores aplicativos de rastreamento rápido.

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